OneNote 日规划中怎么实现番茄工作法？

OneNote 2021-09-27 09:02:36

“任何工具，都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。”

有了基本的日程规划表，加上之前说的几个原则，用OneNote进行日常规划应该能很好的运作起来了。

不知道大家用日程规划表做计划的感受如何？

欢迎后台给我反馈。

本期，主要介绍下日程规划中能提升效率的一个工具，即番茄工作法。

那么，首先，什么是番茄工作法？

其实就是一个很简单的工作原则。

即工作25分钟休息5分钟，工作50分钟休息10分钟。

工作时，注意力集中的做好一个明确的任务。

休息时，充分的放松，适当调整下精神状态。

这样间歇式的劳逸结合背后是有着强大的科学原理的。

当然，如果这期，仅仅就讲一个老生常谈的番茄工作法，显然就没任何价值了。

因为，任何工具，都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。

不能有机结合，只会孤立的用一个工具，是起不到效果的。

怎么嵌入？

关键还是在于时间块的划分以及任务的合理计划上：

上栗子：

所用的策略不外乎两个：

1.优先按一个小时进行时间块的划分

我之前说过，在利用日程规划表进行任务计划的时候，时间块最好按1个小时进行划分。

因为，考虑到休息时间以及灵活性。

一个小时内可以完整的实现两个番茄时间，即50min，这样就为基本的番茄工作法做好了铺垫。

如图中的红色方块里的部分。

2.尽可能按25min进行子任务规划

准确的将一个任务明确到25min以内完成显然还是很有难度的。

但作为一个基本的参考还是可行的。

比如我一般利用OneNote进行读书笔记整理。

其中一个重要的工作就是重要文本的摘录。

一般花费的时间都在30min以内。

这个小任务就比较适合一个番茄时间内完成。

但有的任务可能需要的时间长，细化也不容易。

但在可能的情况下细分为小任务。

预计花费1个小时的，分成两个子任务，其实不就是两个番茄时间了么？

当然，番茄工作法并不是一个生硬的刻板流程。

而是需要结合自己的学习、工作情况进行调整的。

比如有的人就是能长时间专注，那么1个小时学习，休息15min的策略显然会更加的理想。

有的人可能一开始习惯没养成，很难静下心来学习。

那么将25min时间调整为15min来个小冲刺，对于进入学习状态，慢慢锻炼自己的自控力，显然效果要好很多。

以上，就是日程规划中嵌入番茄工作法的基本方式。

但注意，番茄工作法的基本要求就是一个25min的倒计时以及按时休息的工具。

有些什么工具能在我们的日程规划中实现这个基本功能？？

知乎上那篇高赞回答火了以后，小伙伴们一直吐槽文字版不方便，推荐录制成视频。

但我实在不熟悉，就想问问大家，PC端好用的录视频的软件是啥呢？

OneNote日规划模板:链接：https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag 提取码：7wau

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标签： OneNote日规划模板番茄工作法

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