OneNote 什么是等间距复习任务？

OneNote 2022-04-23 20:42:54

“好好学习，天天向上。”

如果稍微对记忆方法有过研究的小伙伴。

一定会对艾宾浩斯记忆曲线印象深刻。

什么是艾宾浩斯记忆曲线呢？

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响

但更为大家熟知的，应该还是这：

大名鼎鼎的记忆遗忘曲线。

其实，利用这个规律进行记忆的原则很简单。

就是一个基本原则：及时复习。

非要再细化的话，就是复习间隔应该由密到疏。

艾宾浩斯记忆曲线很火，一般介绍到学习方法里基本都会提及。

但如果严格探讨，就不难发现。

这个保持记忆原则其实是源自无规则的随机数字。

但我们日常接触到的知识，尤其是用OneNote整理的知识框架或者说思维导图。

都不是无意义的，反而是有很强关联性的。

这个时候生搬硬套这个记忆原则效果就不太好。

而且如果严格按曲线的时间点进行复习，实际操作起来也很复杂。

那，怎么办？

结合自己的实践，我还是比较推荐“等间距复习法”或者说“固定时间间隔复习法”

啥意思？

很简单，就是复习的时间间隔是固定的，比如间隔1个小时，或者每间隔一周，如此类似。

这样做有个明显的好处，就是操作起来很容易。

那，为啥这期要讲等间距复习法？

和日程规划表有什么关系？

当然是有关系的。

因为，很显然，等间距复习法也是很容易的嵌入到我们的日程规划表里的。

上图：

你看，背诵完扇贝单词以后，就按时间块，安排下复习时间。

因为基本的时间块是按一个小时进行的。

那么复习的时间间隔也可以按一个小时的间隔来。

一天下来，能复习好几次。

还能起到每次切换任务的缓冲作用，效果很不错的。

至于更长时间的等间隔复习，就根据实际的学习情况来就行。

比如每周整理一次笔记？复述下？

等等，结合自己实际就成。

以上，就是关于等间距复习法在日规划中的嵌入的问题。

大家可以自己实践下。

OneNote日规划模板:链接：https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag 提取码：7wau

OneNote目标动态反馈表:链接：https://pan.baidu.com/s/1oWDpPa3bZYDgVCHTV4xcGQ 提取码：93x5

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